Achtsamkeit – Meditation – Entspannung
Diese Punkte sind durchaus verschieden, allen gemeinsam ist aber, dass sie uns helfen, das, was man „Verlangsamung“ nennen könnte, in unser Leben zubringen. Ich kann Ihnen einige effektive und leicht zu lernende Übungen zeigen, mit denen Sie sich „herunterfahren“ können, wann immer Sie das wünschen. Welche der verschiedenen Entspannungsmethoden gerade für Sie passt, können wir gemeinsam herausfinden.
Langfristig verändern das Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn (MBSR) nachweislich die Strukturen im Gehirn derart, dass die Verbindung zwischen dem Entscheidungs- und Planungszentrum des Gehirns (Präfrontaler Kortes) und dem Stress- und Angstzentrum (Amygdala) verstärkt werden. Sie werden sozusagen von kleinen Landsträßchen zu Autobahnen. Mehr Gelassenheit in allen Lebenslagen stellt sich ein.
KontaktPraxis für Psychotherapie
Dorothea GeominySchloßhof Birken 1
95447 Bayreuth
📞 (0921) 6 98 3795447 Bayreuth
📧 geominy@gmx.de
🕜 Online-Termine möglich